Gleich nach dem training, nur was?

[lachmal]

Direkt nach dem Training nimmst du am besten nen wheyshake mit dextrose und maltodextrin (ich nehm jeweils 30gr) zu dir .

Sinn der Kombi?

[-Kid-]

Cornflakes und einen whey-shake drüber is auch gut!

Möglichkeiten hast du viele und ist ja auch net schlecht wenn man ein bisschen abwechlung hat!

[mymio]

Zitat von lachmal
Zitat:
Zitat von mymio
Direkt nach dem Training nimmst du am besten nen wheyshake mit dextrose und maltodextrin (ich nehm jeweils 30gr) zu dir .

Sinn der Kombi?

ganz einfach : die einen sagen, nimm dextrose, das sind die schnellsten kh, die anderen sagen nimm malto, das geht am besten vor und nachm training.
ich sag: solange mir nichts schlaueres einfaellt nehme ich von beidem etwas, schlecht kann es ja nicht sein.

verstaendlich ?

wenn du mehr weisst als ich dann sag es mir bin über jeden ratschlag froh

mfg mymio

[projekt2]

bei mir gibts traubensaft und nen protein shake und ich bin glücklich