Kein Muskelaufbau trotz Training

[RsRobert]

achso noch was , ich arbeite in nem getränkeshop , sprich kisten schleppen , und ich trainiere halt 3 mal die woche und zwischendurch zuhause noch hantel , ich hab angst zuviel zu trainieren das es negativ ist , wie merk ich das ich besser nciht trainieren sollte oder wie trainier ich da am sichersten? was ich nömlich am wenigsten gebrauchen kann sind rückbildungen ewgen übertrainings^^...........danke

[stonie]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518 da!!

ist genau der thread über deinem..

wenn du jeden tag 1 tag pause hast dürfte es nicht zu nem übertraining kommen...
( ich arbeite auch 2mal die woche in einem getränkemarkt..) und gehe 3 mal die woche trainieren...

symtome für übertrain:
müde, den ganzen tag müde, immer müde und schlaff...

[Dying Fetus]

Also ich denke es liegt definitiv daran das du zu wenig isst vorallem wenn man bedenkt das du teilweise harte körperliche Arbeit verrichtest was deinen Kcal Bedarf noch mal nach Oben schraubt.

Dass du ne schlechte Genetik hast denke ich nicht bei 84 kilo als quasi Ausgangsgewicht..

mfg