Zitat Zitat von svenrg
Gut dann werde ich heute mal den Tag 2 in Angriff nehmen

Eine Frage habe ich noch: wie soll ich nen TP mit 2 TE 3mal die Woche trainieren?? TE1, TE2, TE1, TE2, Pause, TE1, TE2? Das wären dann die 7Tage der Woche, oder was ich eher denke: TE1, Pause, TE2, Pause, Pause, TE1, Pause?
Und dann die nächste Woche mit TE2 beginnen?
Kann ich in den Pausetagen bedenklos Cardiotraining machen??

Du brauchst es dir doch nicht so kompliziert zu machen. Da der WKM Plan vorsieht, dass in jeder Trainingseinheit der ganze Körper trainiert wird, wirst du längere Regenerationszeiten haben. Also nur jeden 3. Tag trainieren, ohne festgelegtes Wochenschema.
Das könnte dann natürlich problematisch werden, wenn Trainingseinheiten auf Sonntage fallen, und dein Studio Sonntags geschlossen hat.

Cardio kannst du natürlich an trainingsfreien Tagen machen. Nur dann aber auch dafür Sorgen, dass du gut isst.