Neuer Plan, hab kein Plan????

[Franconio]

Hi Kheops,

Hab im Inet nach neuen Trainingsplänen gesucht und fand diese hier.

Gut, daß Du nun auf BBSzene gelandet bist!

Aber ich verstehe den ertsen Teil nicht mit den Super sets?? Bsp. Muss ich nach jedem Dumbell flat press ein super set mit millitary press weiter machen ??

So sieht's aus.

Kommt mir bissi viel vor für schulter ?

Mir auch.

Kann mir das einer erklären danke

Der Plan ist für Deine Ziele, die Du vage in einem anderen Thread erläutert hast, suboptimal.

Du bist ja schon ein bissel hier im Forum unterwegs gewesen. Bestimmt hast Du schon die Stickys gelesen und einen päßlicheren Plan entdeckt...?!

Viele Grüße,
Franconio