Hallo, ich habe eine Frage, und zwar ich wiege 60 Kilo und mache jeden Tag so knapp 200 mal auf die Zehenspitzen rauf und runter als Übung. Ich will ganz langsam anfangen und später dann den anderen Körper machen. Das dauert immer so eine halbe bis dreiviertel Stunde mit Pausen, dann weiter bis es ziemlich reinzieht. Kann das ausreichen das man sichtbaren Muskelaufbau nach einer Weile feststellen kann? Ich meine jetzt nicht, das die Wade deutlich dicker wird, sondern eben die Muskeln nur deutlich sichtbar werden. Also reicht bei dem Zehenspitzen rauf und runter das eigene Körpergewicht aus das die Waden sichtbare Muskeln zeigen? Und wenn ja, wie lange dauert das so als Richtwert?

Gruß