Hallo Curru,

Stagnation gibt's auch bei der Keto. Dein Stoffwechsel dürfte sich verlangsamt haben. Vergiß nicht die Refeeds und schraube Deine kcals noch weiter zurück. Die letzten Kilos sind leider immer die schwersten; damit bist Du nicht alleine. Vielleicht hilft es Dir, besonders langsam zu essen und gut zu kauen. Als Zwischenmahlzeit ein Magerquark mit einem Apfel nimmt einem auch den Heißhunger, ohne viele Kalorien zu liefern.

Viele Grüße,
Franconio