...ja schon , vllt ess ich momentan aber auch zu wenig ... hab bissi stress zur zeit arbeite tags und nachts momentan und komm daher ess ich momentan so ca
900 - 1500 kcal davon 120-180g Eiweiß / 10-40g kh / 30-50g Fett was so ein defizit von 500-1000 darstellt .
Und ja Refeed mach cih jeden Sa. Ich weiß nicht ob ich schon so weit bin für 2!?
Man sagt ja wenn man unter 20 % KFA ist aber naja ich bin mir net sicher ob ich das schon bin

Dachte halt das vllt Keto mal ne abwechselung ist... wie schauts eigentlich noch mit der WarriorDiät aus macht die noch jemand oder ist die schon ausgestorben?