Tipps und Anregungen für Motivation

[dab00n]

Momentan machne wir einen 3er Split und 3 mal die Woche Cardio
(Krafttraining mit Supersätzen und Cardio seit 1 Mon. mit Intervallen)
In den halben ja haben wir mehrere Trainingspläne durchgemacht unter anderem auch HST912,etc. momentan machen wir 8 wochen kraftausdauer und danach Maximalkraft 4 Wochen



Mein momentaner Stand:
Größe 172cm
Alter 23
Gewicht 81 kg
KFA mit Caliper (1.Versuch) :
22,2 Prozent

2 Versuch(hatte die Skala net wieder zurückgeschoben kam raus) : 18,8 %

ähhmmm ob das so gut is innem halben jahr so viele verschiendene TP´s? bleib ma 3-4 monate bei einem und vergess Cadio net! aber ansonsten restpekt @ you 17 kg is ne menge (me hat 4.5 monate knapp 19kg wech )

[Curru]

...ja dachte eigentlich das die Abwechslung ziemlich gut ist... vorallem auch für die Muskellatur ... grad mach ich Kraftausdauer 8W und dann 4 W Maximal Kraft und dann wollt ich auch mal länger Krafthypertrophie mit IV Cardio machen

danke erstmal...aber da hast mich locker geschlagen mit 4,5 M --> 19 KG
wie hast du es gemacht? kannst mir ja mal per pn schicken oder hier

danke grüße

[Curru]

.... nochmal nach oben hol

Hab des jetzt mal beobachten so gut wie alle Threads stoßen hier auf große Resonanz .. nur bei mir ist das irgendwie untergegangen? Hab ich was falsch gemacht

brauch doch motivation