Wieviele Übungen pro Muskel macht ihr?

[2Fingerjoe]

1 Stunde, á 5 Übungen

Brust: 5
Rücken: 5
Schulter: 3
Bauch: 2
Taillie: 2
Beine: 3-4

So schauts aus...4er Split Übrigens....

[leider]

Also ich habe 4 Übungen in meinem TP und brauche 45-60 min.

ich mache nur 2 bis 3 aufwärmsätze bei Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Military Press. Vielleicht liegts daran??

ähm, das Auwärmen (Cardio usw) zähle ich natürlich nicht zum Training....

Krusch Lee,

wie lange würdest du bei Volumentraining brauchen???

ps: habe von Anfang an, nie länger pausiert als eine Minute!! Mir reicht diese Pausenzeit! Außer jetzt beim Heavy Duty, da mach ich schon mindestens 3 min, aber dafür sind ja wieder Nachermüdungssätze da..., z.B. Bankdrücken und Flys, dazwischen mach ich vielleicht 5 Sek Verschnaufspause mehr nicht.....

[-theANIMAL-]

@leider

Beim Volumen Training Splittet man doch und braucht sich nicht bei jeder Übung aufwärmen


gruß
Krusch Lee