Nach intensiver Diät - Training

[PhilippAlex]

Sicher haben sie Kalorien, dehalb musst du sie in deiner Kalorienbilanz berücksichtigen, also in deinem Plan, sonst könnten sie in der Tat dazu führen, dass du einen Kalorienüberschuß erzielst.

[salvadore]

Ok das leuchtet ein
Da ich Anfänger bin werde ich aber den Allgemeinen Rat hier berücksichtigen und die ersten 3 monate nichts nehmen und schauen dass ichs mit der ernährung probier resultate zu erziehlen
danke!