Ein paar Fragen zu Übungen

[gammel]

wollte jetz mit Hit anfangen und hab da noch ein paar fragen zu den übungen:

Brust:
Butterfly im Supersatz mit Dips, je einen Satz mit 4 bis 6 WH Arme

-> bei den Dips muss ich mich weiter nach vorne beugen, dass es mehr auf die brust geht oder? und supersatz heisst ohne pause, oder?

Trizepsdrücken nach unten, 1 Satz mit 4 bis 6WH??


Konzentrationscurl, 1 Satz mit 5 bis 8 WH ?



Handgelenkcurls, 1 Satz mit 8 bis 10 WH???

wie sieht die aus??

Beine:
Kniebeuge, 1 Satz mit 4 bis 6 WH ??

->wie sieht die aus?

Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 WH??

-> wie sieht die aus??

Beinstrecker, 1 Satz mit 6 bis 8 WH ??

-> wie sieht die aus??

Wadenheben stehend, 1 Satz mit 8 bis 12 WH ??

wie sieht die aus??


Rücken / Schultern/Bauch:

Frontdrücken sitzend, 1 Satz mit 4 bis 5 WH ???

-> wie sieht die aus

Butterfly revers, 1 Satz mit 6 bis 8 WH ??

-> wie sieht die aus??


Beckenheben, 1 Satz mit 10 bis 15 WH `??

-> wie sieht die aus??

[Lord Phese™]

Wie sieht wer aus?

[gammel]

wie die übungsabläufe aussehen, solche anleitung die es zb bei www.bodybuilding-online.de gibt

[Vic_Spad]

guck mal hier die ganzen übungen durch ....

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[gammel]

bei den anderen übungen weiss ich nich genau wie sie auf englisch heissen, und ehe ich falsche übungen mache, frag ich lieber euch