Zitat Zitat von laz-bodybuilder
Der Wkm plan ist doch voll billig was für anfänger.
Jein. Außerdem bist du wohl Anfänger.

ich will mich richtig anstrengen schwitzen und so.
Wenn du Schwitzen willst geh in die Sauna. Ich trainiere jedenfalls um Erfolge zu sehen, weniger des Training willen.

Aber wenn wir schon bei Schwitzen, respektive Anstrengung, sind:
Vielleicht solltest du mal versuchen hart zu trainieren. Wirklich hart.
Dann wirst du nämlich froh sein um jeden Tag Pause in deinem Plan.

Mit deinem Jeden-Tag-Training offenbarst du nur, dass du ( Entschuldige ) wie ein Mädchen trainierst oder noch absoluter Anfänger bist.

mit diesem plan kann man doch keine erfolge erzielen.
Oh doch...

in der flex sind auch ab und zu pläne von profis und die trainieren auch immer 2 muskelgruppen an einem tag so wie ich nur mit mehr pause.
Bist du Profi?
Nein!
Also was soll das dann?

dieser wkm plan ist wissenschaftlich vllt gut aber damit braucht man praktisch viel zu lange um sein ziel zu erreichen. gibts da
Sagt wer? Du? Kannst du das beurteilen? Ich glaube kaum.