ich machs so:
aufwärmen
erster satz ~10wdh xy kg
zweiter satz ~ 8 wdh xy kg
dritter satz ~6wdh xy kg

gewicht bleibt immer gleich, gewicht wird so gewählt dass ich im ersten satz 8-10wdh schaffe, im zweiten und dritten satz fall ich mit den wdh sowieso ab.
10-15wdh halte ich für zu viel, würde 12 als obergrenze setzen.