Hab jetzt gestern Tag2 gemacht, hab euren Rat befolgt und die Ruhephase etwas länger sein lassen.
Muss sagen Kreuzheben ist von der Ausführung her richtig kompliziert
Naja hab von der Übung auch guten Muskelkater im unteren Oberschenkel.

Hab noch eine frage zu den Übungen. Ich hab ja jetzt das Schulterdrücken gar nicht mit drin, kann man das noch einbaun oder ist es nicht notwendig das zu machen?
Hab ja jetzt TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, Dips und TE2: Kreuzheben, LH-Rudern und Klimmzüge.

Wie kann man bei Klimmzügen am einfachsten das Schaukeln vermeiden? Hab das sonst immer an der Maschine gemacht, da ich im freien Bereich zwischendurch gerne mal schaukel