Zitat Zitat von Fabio
hi

ist es sind voll bei einer defi phase mir schweren gewichten zu trainieren oder mit leichten sprich niedrige whl zahl oder hohe.
1. wer ist voll?
2. Ganz normal weiter trainieren! Dein Krafttraining hat nix mit Defi zu tun! Was du unter "Definition" verstehst ist lediglich die Verringerung des Körperfettanteils, was wiederum über die Ernährung gesteuert wird.
Mit deinem Training hat das wenig zu tun.
=> Normal schwer weitertrainieren.