Na klar abnehmen, mach das ja auch nur im Sommer und hab jetzt erst mit angefangen, mal sehen wie es läuft, hab halt meine bedenken das ich Muskelmasse verliere.....
außerdem sollten deine ernährung nicht nur aus shakes bestehen.
sie heißen ja nicht umsonst nahrungsergänzungen und nicht nahrungsersatz, also versuch deinen proteinbedarf größenteils mit der nahrung zu decken!
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