Zitat Zitat von Mac111
Hi!
Kann man eigentlich an einem Tag HIIT und Krafttraining bzw. Ausdauertraining machen?
Prinzipiell geht das, ja. Wenn direkt hintereinander, dann erst das Krafttraining, und dann das HIIT. Du teilst es ja sogar auf verschiedene Tageszeiten auf, umso besser.

Ob du natürlich die Arbeitskapazität hast, um 6 Tage die Woche 2x intensiv zu trainieren, musst du ausprobieren. Im Leistungssport nichts ungewöhnliches, wenn du aber Anfänger bist und erst seit 2 Wochen überhaupt Krafttraining und HIIT betreibst ist die Gefahr von Übertraining und Verletzungen sehr groß.

Also falls nötig erstmal langsam (und damit meine ich nicht in 3 Wochen) auf so einen hohen Trainingsumfang steigern.