Hallo Mac111,

wenn Du aufbauen willst, brauchst Du kein Schnellkrafttraining. Aber ich vermute mal, Dir geht's um mehr Schnelligkeit für's Footballspiel? Wenn Du immer vier Wochen Pause im Krafttraining machst, verlierst Du stets wieder an Kraft und kommst nicht so recht voran. Besser wär's, an einem Extratag Schnellkrafttraining zu machen. Behalte den Gesamtumfang aber im Auge. Klar, das sind immer Kompromisse; man kann nicht in allen Disziplinen zugleich das Maximum erreichen.

Viele Grüße,
Franconio