Home Training

[Taven]

Wow dank dir die Seite scheint net schlecht zu sein

Ja ich hab halt den Thread gemacht in der Hoffnung alles auf einen Blick zu haben, außerdem hab ich auch hier und da Fragen gestellt die konkret auf meine Situation bezogen sind.

[Chrissy3]

jo na wenn de zu haus e schon n bisschen vorarbeiten willst, würde ich dir vorschlagen, dass du dir n paar Kurzhanteln mit n bisschen Gewichten zulegst. Damit kannst du dann schonmal deine Arme aufs Studio vorbeireiten. Übungen dazu kannste aus dem pdf-dokument entnehmen. Jo naja für Brust liegestütze. Bauch Sit ups crunches, usw. und wenn de noch irgendwo ne hohe stange zu hängen hast , dann kannste da Klimmzüge machen. Ich würde an deiner Stelle nicht so viel investieren (außer die Kurzhanteln), weil du ja eh bald im Studio bist und dann liegt dir der Kram nachher vor de Füße

Das pdf Dokument schick ich dir dann. Da sind die wichtigsten Übungen drin und n paar Grundpinzipien zum Masseaufbau, Trainingspläne etc.

[Taven]

Super, Masseaufbau wär auch noch was was ich bräuchte, soll ich dir meine Email Adresse per PN schicken?

[Chrissy3]

jo schick ma rüber

[tarock]

also ich verstehe dich nicht!

Mir gehts hauptsächlich um den Muskelaufbau (Konzentriert, Bauchmuskeln, Brust, Bizeps erstmal).

die anderen muskelgruppen sind nicht wichitg oder was?

trainiere bitte deinen ganzen körper

ernähre dich richtig und trainiere hart
dann klappts

studiere mal diese page ich denke dann sind alle deine fragen beantwortet
http://sebulba.de/