nun abends training, noch was essen danach?

[TBass]

Doch klar, auf jeden Fall noch was danach essen. Es sei denn du (bist fett und) möchtest abnehmen. Gerade nach dem Training ist es sehr wichtig den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Für Regeneration, Muskelaufbau etc.
Probleme beim schlafen könntest du eher durchs späte Training bekommen, weil der Körper noch nicht komplett wieder runtergefahren ist, aber nicht durchs Essen.

[Meister1986]

also ich trainiere öfters wegen der uni auch bis um 21.30 oder so und esse immer vollwertig (also KH + Fleisch , + Magerquark (500gr) vorm Schlafen) und habe nicht nennenswert Fett angesetzt. Ich denke es ist viel wichtiger dass die Kalorienbilanz stimmt.

[chnolch]

Ich trainiere auch immer abends... und nachher gibts ca noch 1200Kalorien....
Und mein KFA ist nie über 13 gestiegen...
Schlussendlich kommt es auf die Tagesbilanz an.