nun abends training, noch was essen danach?

[Meister1986]

also ich trainiere öfters wegen der uni auch bis um 21.30 oder so und esse immer vollwertig (also KH + Fleisch , + Magerquark (500gr) vorm Schlafen) und habe nicht nennenswert Fett angesetzt. Ich denke es ist viel wichtiger dass die Kalorienbilanz stimmt.

[chnolch]

Ich trainiere auch immer abends... und nachher gibts ca noch 1200Kalorien....
Und mein KFA ist nie über 13 gestiegen...
Schlussendlich kommt es auf die Tagesbilanz an.