Brusttraining, ich brauche Klarheit

**Night-walker** · 18.07.2007, 09:22

Zitat von thommynator

was ist den mit negativ gemeint?

Der Oberkörper liegt auf ner Schräge mit ~45° mit dem Kopf nach unten.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

OT

Mir ist es schnuppe, welche BD-Übung welchen Teil der Brust stärker belastet. Da ich die Übungen von TP zu TP wechsel kommen alle dran

**thommynator** · 18.07.2007, 15:11

[QUOTE=Night-walker]Der Oberkörper liegt auf ner Schräge mit ~45° mit dem Kopf nach unten.

[url]http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBDeclineBenchPress.html[/ur

super danke habe ich wieder dazu gelernt!gibt es die site auch auf deutsch bin in englisch ne niete.,...........

**Mr.Sonnenstrand** · 18.07.2007, 19:03

45 % nach unten.....so schräg-negativ habe ich wirklich noch niemanden drücken gesehen. Würde auch behaupten, dass je schräger die Bank bei negativ-Drücken eingestellt ist, sich der Bewegungsspielraum immer mehr verkürzt, oder man muss beim runterlassen schon in Rtg. Hals gehen....

**BBS-Tom** · 18.07.2007, 19:35

45 Grad - schräg - negativ??? Da könntest du dir überlegen, gleich Dips zu machen, oder ein Hohlkreuz...

**Night-walker** · 18.07.2007, 21:27

Meine Güte - wie kann man sich an so ner Zahl hochziehen?
Lasst es 30°, 35°, whatever° sein...

Die Tilde vorneweg hat eigentlich schon alles ausgesagt ihr Schlauköpfe.