Zitat Zitat von chillsolutions
Über Cardio lässt sich streiten!
Ich halte morgens HIIT und nachmittags Krafttraining für sinnvoller.
Wenn du wissen willst, wie eine gute Diät aussieht, dann lies dir den Thread von Mirakel2k durch, in dem er sehr detailliert seine 25kg Abnahme schildert.
Eckpfeiler einer jeden Diät sind aber:
-kcal-Defizit
-positive Stickstoffbilanz
-Sport
-ausgewogene Ernährung (zur Not Nahrungsergänzungen)
Mein ich auch so