Mein Ernährungsplan, was meint Ihr dazu?!

[Tinos]

auf wieviel Kalorien kommst Du denn am Tag?
Ich denke Du isst zuwenig um Masse draufzupacken!

[sethos1987]

auf wieviel Kalorien kommst Du denn am Tag?
Ich denke Du isst zuwenig um Masse draufzupacken!

das denke ich auch. scheint mir auch nicht genug eiweiß zu sein. kommst du auf deine 2g/kg/KG/d???

also sieht doch gut aus eigentlich...
die abteilung "zwischendurch" würde ich allerdings streichen (außer wasser natürlich). sonst bist du ja nur am essen und das ist für die bauchspeicheldrüse nicht gut. ein bisschen pause muss auch sein

das ist schwachsinn, sorry. warum sollte das für die bauchspeicheldrüse SCHLECHT SEIN? dafür gäbe es keine logische erklärungen. gerade eine vielzahl an kleinen zwischenmahlzeiten sind für BB SINNVOLL, um dem körper idealerweise den ganzen tag ein ausreichendes nährstoffangebot zu geben.

[jass0r]

naja 2kg Eiweiß am Tag?! Nicht wirklich wenn ich gut bin 1kg ! Was kann ich n essen um mehr Eiweiß zu bekommen? Noch n Protein Shake am Tag, also sprich 2?

[sethos1987]

naja 2kg Eiweiß am Tag?! Nicht wirklich wenn ich gut bin 1kg ! Was kann ich n essen um mehr Eiweiß zu bekommen? Noch n Protein Shake am Tag?

du hast da was sehr falsch verstanden.
ich schrieb:
2 g/kg/KG/d

g =GRAMM
kg= KILOGRAMM
KG= KÖRPERGEWICHT
d= DAY ( ENGL.:TAG)

dann sieht die sache ganz anders aus
gruß

btw: ich bezweifel stark, dass du es schaffst, ein kilo eiweiß zu dir zu nehmen

[jass0r]

jo hab auch noch ma druff geguckt, sag ja hab kein plan von sowas bin totaler anfänger