Die beste Übung für gerades Stehen ist "gerade zu stehen". Was ich damit meine ist, sich möglichst oft bewußt zu kontrollieren. Solange bis es automatisiert ist.
Ich hatte eine sehr ungleiche Haltung in den beiden Schultern. Eine war immer tiefer als die andere. Abgesehen von allgemeinen GK Training habe ich mich ein paar Wochen immer wieder vor dem Spiegel kontrolliert. Solange bis ich ein entsprechendes Körpergefühl entwickelt hatte. Ab da gings dann automatisch.
Diese Fehlhaltung (war aber wirklich nur ein Haltungsfehler, keine Verkrümmung o Ä) hatte ich seit meiner Kindheit. Habe ungefähr 3 oder 4 Monate gebraucht um es wegzubekommen.
Dazu noch ein entsprechendes Ganzkörpertraining.
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