Cholesterin Spiegel

[sethos1987]

mit einem zu hohen cholesterinspiegel ist nicht zu spaßen...

da stimme ich mit dir überein.

wer jeden tag rührei, speck und spiegeleier ist, kann schon mit 30 eine aterienverkalkung bekommen, die folge ist in der regel ein herzinfarkt (kein scherz!).

arteriosklerose wird natürlich auch besonders durch eine schlechte ernährung begünstigt. ABER: täglicher, angemessener ei und speckkonsum KÖNNEN sehr wohl bestandteil einer ausgewogenen ernährung sein. deine aussage ist zu pauschalisierend.

eine anständige rinderbrühe wäre gesünder für dich, als dir jeden morgen einen eiweiß-flash zu geben...

deine rinderbrühe in ehren, ist bestimmt für zwischendurch nicht schlecht... aber wenn er morgens 4 eier isst mit was speck, ist das ganz bestimmt KEIN eiweiß-flash schau doch mal , wieviel eiweiß du mit 4 eiern und speck zu dir nimmst, da bist du mit einer packung magerquark schon mehr vom eiweiß ''geflasht ''... jetzt mal im ernst: er fühlt sich damit wohl und ihm schmeckt es und es gibt KEINEN GRUND bedenken bei seiner frühstücksgewohnheit zu haben.

btw: überschüssiges eiweiß weiß der körper- bei genügend hoher flüssigkeitsaufnahme - schon auf gewissen wegen auszuscheiden also sind wörter wie ''flash'' sehr unangebracht.

[Nokiadepp]

Alles klar dann hau ich mir die eier rein !

und mit 30 dann ! Aber egal gesünder wie stoff

[sethos1987]

Alles klar dann hau ich mir die eier rein !

und mit 30 dann !

kommt drauf an, wie die vielen anderen umstände bei dir sind. cardio, der rest der ernährung, veranlagung, rauchen usw usw. ...

Aber egal gesünder wie stoff

weiß zwar nicht wie du auf stoff kommst (?), aber recht hast du ... aber manchmal trifft man als mensch im leben entscheidungen , die mit risiken verbunden sind... deswegen, wenn du gar nicht erst mit stoff anfängst -> umso besser

[Feed]

hi jim,
also nochmal zusammenfassend:
jeden morgen (oder 3-4 ma die woche) eiweiß und schinken ist wirklich kein problemn? mir persönlich schmeckt das sehr, aber immer wenn ich das mal in massen gegessen habe, habe ich zugenommen. enthalten schinken und eier (und am besten noch waffeln mit schlagsahne und pfannekuchen big-fat-american) nicht extrem viel fett?
Feed

[sethos1987]

hi jim,
also nochmal zusammenfassend:
jeden morgen (oder 3-4 ma die woche) eiweiß und schinken ist wirklich kein problemn?

ist es auf keinen fall.

mir persönlich schmeckt das sehr,

DAS ist auch sehr wichtig bei einer ausgewogenen ernährung!

aber immer wenn ich das mal in massen gegessen habe, habe ich zugenommen.

du sollst es ja auch in kontrollierten maßen zu dir nehmen! halt:geplant! wer geziel gewicht halten/ abnehmen will oder zunehmen will, braucht eine durchdachte ernährung. und wenn der rest stimmt, kann man beruhigt jeden morgen so frühstücken!

enthalten schinken und eier (und am besten noch waffeln mit schlagsahne und pfannekuchen big-fat-american) nicht extrem viel fett?.

du brauchst bestimmte nährstoffe über den tag verteilt. vitamine, die best. menge eiweiß (s.o.) , mineralstoffe,idealerweise ca. 1 l wasser / 20 kg /KG/d ...
und wenn du zunehmen willst ein kcal + und wenn du abnehmen willst ein kcal-.

aber in beiden fällen , sowohl dem angestrebten kcal+ als auch dem kcal- würde ich die pfannekuchen mit sahne weglassen und das gute frühstücksei vorziehen.

btw: es kommt beim abnehmen primär darauf an , WIE AM ENDE DES TAGES DEINE KALORIENBILANZ IST. IST SIE NEGATIV, WIRST DU ABNEHMEN.

[dutchy]

10 oder sogar 33 Eier pro Tag ist doch kein Problem.
schmeisse doch einfach das Eigelb raus, und backe nur das Eiweiss

Um eine Arterieverkalkung oft auch wegen dem Baustein "Homocystein" (gibt es vieles im WWW zu lesen) entgegenzuwirken nimm Vitamin b12 plus Folsäure

Guten appetit