2 Stunden?

Also ich mach für Brust/Rücken jeweils 4 Übungen. Davon jeweils 3 sätze je 8-10 wdh. also 12 Sätze für die großen Muskeln

Für Schultern mach ich eine Übung für die hintere, eine für die seite und meistens 2 für den vorderen teil... auch je 3 sätze zu je 8-10 wdh. also insgesamt 12 sätze für die schulter...
Bizeps und Trizeps mach ich 2 Übungen, je 3 sätze und auch 8-10 wdh... also 8 Sätze

Ich hab heute z.b. in 45min meine 12 Sätze für die Brust und 8 sätze für den trizeps geschafft... gewichte wähl ich so das im 3ten satz jeder übung echt nix mehr geht.
Sorry aber was macht ihr den bitteschön alles damit ihr 1,5-2h im fitnesstudio seit?
In der Zeit zieh ich ja das training von 2 tagen durch
Das mit den Kohlenhydraten... da könnte was dran sein bin paar wochen daran weniger Kohlenhydrate zu mir zu nehmen.. hatte das gefühl bissl fett anzusetzn

Wieviel Gramm KH sollte ich den am Tag zu mir nehmn? bin 1,96m groß und wieg 95kg