Mein Ernährungsplan, was meint Ihr dazu?!

[sethos1987]

naja 2kg Eiweiß am Tag?! Nicht wirklich wenn ich gut bin 1kg ! Was kann ich n essen um mehr Eiweiß zu bekommen? Noch n Protein Shake am Tag?

du hast da was sehr falsch verstanden.
ich schrieb:
2 g/kg/KG/d

g =GRAMM
kg= KILOGRAMM
KG= KÖRPERGEWICHT
d= DAY ( ENGL.:TAG)

dann sieht die sache ganz anders aus
gruß

btw: ich bezweifel stark, dass du es schaffst, ein kilo eiweiß zu dir zu nehmen

[jass0r]

jo hab auch noch ma druff geguckt, sag ja hab kein plan von sowas bin totaler anfänger