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 Zitat von Feed
hi jim,
also nochmal zusammenfassend:
jeden morgen (oder 3-4 ma die woche) eiweiß und schinken ist wirklich kein problemn?
ist es auf keinen fall.
 Zitat von Feed
mir persönlich schmeckt das sehr,
DAS ist auch sehr wichtig bei einer ausgewogenen ernährung!
 Zitat von Feed
aber immer wenn ich das mal in massen gegessen habe, habe ich zugenommen.
du sollst es ja auch in kontrollierten maßen zu dir nehmen! halt:geplant! wer geziel gewicht halten/ abnehmen will oder zunehmen will, braucht eine durchdachte ernährung. und wenn der rest stimmt, kann man beruhigt jeden morgen so frühstücken!
 Zitat von Feed
enthalten schinken und eier (und am besten noch waffeln mit schlagsahne und pfannekuchen  big-fat-american) nicht extrem viel fett?.
du brauchst bestimmte nährstoffe über den tag verteilt. vitamine, die best. menge eiweiß (s.o.) , mineralstoffe,idealerweise ca. 1 l wasser / 20 kg /KG/d ...
und wenn du zunehmen willst ein kcal + und wenn du abnehmen willst ein kcal-.
aber in beiden fällen , sowohl dem angestrebten kcal+ als auch dem kcal- würde ich die pfannekuchen mit sahne weglassen und das gute frühstücksei vorziehen.
btw: es kommt beim abnehmen primär darauf an , WIE AM ENDE DES TAGES DEINE KALORIENBILANZ IST. IST SIE NEGATIV, WIRST DU ABNEHMEN.
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