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  1. #11
    Men`s Health Abonnent
    Registriert seit
    07.12.2005
    Beiträge
    2.419
    Zitat Zitat von Feed
    hi jim,
    also nochmal zusammenfassend:
    jeden morgen (oder 3-4 ma die woche) eiweiß und schinken ist wirklich kein problemn?
    ist es auf keinen fall.

    Zitat Zitat von Feed
    mir persönlich schmeckt das sehr,
    DAS ist auch sehr wichtig bei einer ausgewogenen ernährung!

    Zitat Zitat von Feed
    aber immer wenn ich das mal in massen gegessen habe, habe ich zugenommen.
    du sollst es ja auch in kontrollierten maßen zu dir nehmen! halt:geplant! wer geziel gewicht halten/ abnehmen will oder zunehmen will, braucht eine durchdachte ernährung. und wenn der rest stimmt, kann man beruhigt jeden morgen so frühstücken!

    Zitat Zitat von Feed
    enthalten schinken und eier (und am besten noch waffeln mit schlagsahne und pfannekuchen big-fat-american) nicht extrem viel fett?.
    du brauchst bestimmte nährstoffe über den tag verteilt. vitamine, die best. menge eiweiß (s.o.) , mineralstoffe,idealerweise ca. 1 l wasser / 20 kg /KG/d ...
    und wenn du zunehmen willst ein kcal + und wenn du abnehmen willst ein kcal-.

    aber in beiden fällen , sowohl dem angestrebten kcal+ als auch dem kcal- würde ich die pfannekuchen mit sahne weglassen und das gute frühstücksei vorziehen.

    btw: es kommt beim abnehmen primär darauf an , WIE AM ENDE DES TAGES DEINE KALORIENBILANZ IST. IST SIE NEGATIV, WIRST DU ABNEHMEN.

  2. #12
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    24.07.2007
    Beiträge
    66
    10 oder sogar 33 Eier pro Tag ist doch kein Problem.
    schmeisse doch einfach das Eigelb raus, und backe nur das Eiweiss

    Um eine Arterieverkalkung oft auch wegen dem Baustein "Homocystein" (gibt es vieles im WWW zu lesen) entgegenzuwirken nimm Vitamin b12 plus Folsäure

    Guten appetit

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