ich trainiere in Oldenburg bei uns ist es genauso.

Aaaaaber
Klimmzüge machen wir an der Multipresse, Dips an dem Hyperextensionsteil, Waden an Beinpresse und halt an der Multipresse (auf die bank setzen Stange auf die Knie und untr die Füße einfach 2 20er scheiben, geht wunderbar.

Bleibt noch negativbank das kann man mit KH`s machen wobei da ja auch das Gewicht eingeschränkt ist, halt an dem Bauchbrett welches Negativ ist.

Rudern sitzend vermisse ich auch es gibt halt nur die Rudermaschine sie ist zwar teils auch gut besonders für den oberen rücken aber halt kein Vergleich zum normalen.