Trainingsvideos

[And1!]

nee sag mal macht ohr HIT oder?
weil ich überlege mir auch aus zeitgründen auch nur noch so wenige sätze zu machen

[hobbes]

ich mach auch nur 3-4 übungen (nein kein hit). schickt.

[Achri]

mache auch kein hit und trotzdem 4 übungen ^^

[-theANIMAL-]

nee sag mal macht ohr HIT oder?
weil ich überlege mir auch aus zeitgründen auch nur noch so wenige sätze zu machen

Ja ich mache immer "nur" 4-5 Übungen.
Aber aus Zeitgründen mache ich das sicher nicht weil ich gute 75min. brauche wenn ich meinen Trainingspartner dabei habe, alleine brauche ich sogar 90min.



@Yoy

Würde aber trotzdem versuchen vielleicht mit den Ar.sch weiter runter zu gehen und die Schulter höher gehen...


gruß
Krusch Lee

[PumpingGeorg]

UPDATE (bin wieder einmal der einzige der den Thread am LEBEN erhält .. )

ja was denn.. war auf urlaub die letzten 2 wochen (finnland)
hab leider 3-4 kg abgenommen aber bin fetter geworden, und schmaler. bäh ich hass das. ab nächster woche wird wieder aufgebaut

[Crexe]

Schaut mal beim Umsetzen wie ich es noch optimieren könnte bzw. einfach ein paar Tips abgeben...

wenn du mich fragst, machst du zuviel mit den Armen.
Stell es dir so vor, dass du die Beine in den Boden presst, die Arme bleiben dabei immer gestreckt. Du "wuchtest" die Stange nach oben, bis du umgreifst dass dir die Stange nicht in die ****** knallt .
Oben die Ellbogen etwas mehr durchdrücken würde ich sagen (dass sie ellbogen mehr nach vorne stehen)

versuchs mal ne Zeitlang mit einer leeren Stange oder so, so haben wirs gelernt (musste die durchs Eishockey lernen)

is aber a geile übung

mfg

[And1!]

hey krusch haste schonmal deinen trainingsplan hier reingestellt , oder kannst du mal grob sagen wie du splittest und welche übungen du machst.
dann könnte ich mir vll. bischen was abschauen

gruß and1

[-theANIMAL-]

@PumpingGeorg

Urlaub??
Was ist das....??




@Crexe
Muss aber selber sagen das die 3te Wh. ziemlich gut ging...
Ich muss nur immer mich konzentrieren das beim Rücken kein Haltungsfehler passiert, hab immer meinen Bandscheibenschaden im Hinterkopf...
Werde das Gewicht noch belassen...
Weil zum drücken ging es auch nicht so flüssig...


@And1!

Endweder du gehst auf Andro und schaust unter Naturalpläne da ist ein Thread von mir...
Oder ---> PM...


gruß
Krusch Lee

[-theANIMAL-]

Wieder was neues...
ganz frisch von gestern Abend...!!


Frontbeugen

Frontbeugen - Widowmaker

Langhantel Rudern mit Untergriff

und natürlich...

Dips


gruß
Krusch Lee

[sSyXx]

Da freu ich mich ja heute schon auf meine Frontbeugen, werd ich wegen dir unbedingt mal wieder machen ;D, achja, toller Hintern deines Freundes bei den Dips.