Glutamin mit Milch eingenommen-->schlechte Resorption?

[r00f]

Glutamin solltest du entweder in deinen EW-Shake mit einmischen oder sublingual nehmen, wurde mir empfohlen.

Ich rühr es immer in den EW-Shake, aber sublingual soll optimal sein... aber klingt schon abschreckend: Legs unter die Zunge lasses da solange dus aushälst und dann runter damit....

Der Darm nimmt sich gleich mal bis zu 80% für sich selbst nur der Rest kommt durch...

[rigo731]

Wieso soll es sublingual gut wirken ?

Ich nehme das Glutamin immer morgens mit Wasser und nachm Training mit Wasser

[chooser]

Da es dann etwas über die Schleimhäute aufgenommen werden soll. Jedoch wird diese Prozedur meist angewandt wenn es um mg geht... Ob es bei gramm wirklich was bringt weiß ich nicht...

[r00f]

Steht bei meinem Glutamin unter Verzehrsempfehlung...

Wie gesagt ich rühr es immer in den EW-Shake.

Gluta ist von Peak... schmecken alle Gluta seltsam?

[rigo731]

Ich nehme Glutamin von Weider. Ist nahezu Geschmacklos.
Löslichkeit super.