moin,

also gestern Tag 1 war o.k. KH 5 X 130 kg / 5 X Dips + 20kg / 5 X Klimmis + 10 kg
anschließend noch 5 X 30s Speedtraining auf dem Stepper hat schon gerockt.

Ich habe ja keine Ferien sondern arbeite jeden Tag bis aufs WE, ich denke der Plan ist zwar hart - aber wird mir das Fett auch von den Rippen reißen.

Auf Piste oder Gasse gehe ich erstmal nicht mehr, die letzten 3 Monate hatte ich wenigstens einmal pro WE einen Vollrausch. Das reicht jetzt erstmal, ich bin heiss auf training und sport. Hatte 4 Jahre ne Beziehung, habe erstmal keine Lust.

Heute steht das Laktat-Training an, werde es im Meltdown Stil durchziehen, 2-3 Zirkel und anschließend 20min Cardio.

...Mittwoch und Sonntag ist auch eher Regeneration und zum Spaß.