Moin Miraculix,

Grüße zurück!

Pro Grundübung 15 Minuten incl. Aufwärmsätze, das kommt bei mir auch so hin. Ich habe gesehen, daß Du Kreuzheben ans Ende gestellt hast. Kann man natürlich so machen, gerade weil Du in den Klimmis noch ein bissel am Aufholen bist. Wenn Du mal bei schwereren Gewichten beim Kreuzheben bist, empfehle ich es Dir aber am Anfang zu machen, da Du echt viel Konzentration brauchst, um nicht mal für ne Sekunde eine schlechte Haltung einzunehmen. Eine Spur von Rundrücken kann da schon ganz schön autsch...

Zu den Isos: Wie schon gesagt wurde, freie Wahl nach gusto. Wenn Du merkst, daß beim Trizeps noch Luft drin ist, Trizpes-Isos pumpen. Wenn sich Kaiserwetter ankündigt: Bauchübungen... kleines Scherzle...

Thema Rotatoren:

Keep on pumping,
Franconio