Nabend DarkZonk,
Zitat Zitat von DarkZonk
fehlen aber noch genaue durchführungsinfos bzw am besten videos usw
Da gibt's 'n paar Links in der Sammlung. Z.B:

> Guckst Du hier <
> und auch hier <

Oder mal ein Geheimtip: Gib auf YouTube einfach kruschlee ein. Dann kommen gute Videos zu verschiedenen Übungen.

Aber mal eine Frage: Du hast in den 4-5 Monaten keinerlei Veränderungen bemerkt. Wie hat sich denn Dein Körpergewicht in diesem Zeitraum entwickelt? Falsch Du nicht wenigstens leicht zugenommen hast, war die Ernährung definitiv nicht BB-gerecht. Das wäre mal abzuchecken. Ansonsten begrüße ich natürlich die Entscheidung zum wkm-Plan.

Viele Grüße,
Franconio