Hmm...also ich schaff es schon mein Brust auszupowern..und ich spür sie dann auch 2 Tage!

Also nach dem training, setz ich mich noch an den Butterfly und powere mich richtig aus..bis es nicht mehr geht, dann weniger gewicht und wieder bis es nicht mehr geht..und das bis du nicht mal mehr das kleinste schaffst...ich denke dann spührst du sie....