Bilder von Finrod nach ca. 16 Monaten

[Finrod]

Hallo Leute, ich trainiere schon/erst seit 16 Monaten, ich bin 16 jahre alt wiege 65kg und bin 173.5cm groß und habe ca. 14Monate Volumen trainiert und ca. 2 Monaten nun nach Mazteks Plan.
Ich mag diesen Sport sehr gerne weil der mich psychisch richtig frei macht und wenn man was für die Fitness, das Aussehen und die Kraft macht so soll es mir nur recht sein.
Ich bin nicht so der disziplinierte Typ wenns ums Futtern geht, ich esse alles proteinreiches bis auf Käse den ich einfach nicht mag. Zu Süßigkeiten wenn sie mir angeboten werden kann ich leider nun mal nicht nein sagen ^^. Ich trinke nun mehr nicht mehr viel Alkohol also nie mehr als 2-3 Bier (wobei das auch schon die absolute Obergranze ist)

Aja bin Raucher.

Ich bitte euch meine Schwachstellen zu suchen und mir Tipps zu geben, das wäre echt toll. Ich habe auch leider Scheuermann oder zumindest einen Hohl-Rundrücken.

Bild von vorne. Auf dem Bild habe ich nichts geraucht ich war nur irgendwie geistesabwesend ^^. Aja kann das ne Gyno sein?

http://www.bbszene.de/board/album_mo...1116069538.jpg

Hinten:
http://www.bbszene.de/board/album_mo...1115996847.jpg

Beine mach ich mal wenn ich Zeit habe!

Matthias

[bastian-uRieL]

Naja so extrem seh ich das nicht. Ist sicherlich nicht weltbewegend was man in 12 Monaten erreicht hat, trotzdem sticht der Rücken im Gegensatz zum Rest raus. Ich würde sagen der Rücken ist deine Stärke. Aber wiegesagt... im Gegensatz zum Rest..

Mfg.

[Falk333]

naja kein gutes V...

Arme wirken durch die recht gute defi(sagen wir mal 14-15%) schon recht gut...

der rest geht für die Zeit gut...

achja der Rücken hängt etwas hinter her....

[So]

Deine Schwäche ist das regelmässige Rauchen, versuch es einzuschränken.

[cipoint]

mit rauchen aufhören!

[Finrod]

Ok das mit dem Rauchen hab ich mir schon gedacht ^^. Hmm ok ich werde weíter trainieren, das ist klar.

Den Rücken finde ich eigentlich wenn ich mich selber so seh als das beste, hmm wie der schein trügen kann ^^

[Khali]

der Rücken ist wohl deine Stärke, für das Alter doch recht ansehnlich...die Gyno (ich würde sagen es könnte eine leichte sein) geht vielleicht noch mit dem Ende der Pubertät weg

ansonsten, einfach weiter so - vorher Bilder wären vielleicht nicht schlecht

[gept]

bisschen mehr essen!

[Pecto]

Noch nicht so der Knüller, aber Du bist ja noch jung.

Also bleib am Eisen und wie mein Vorredner schon gesagt hat, vergiss
das Essen nicht!!!

[Imhotep]

und auch von mir nochmal: mit dem rauchen aufhören! du wirst eine ganz neue lebensqualität entdecken, fühlst dich leistungsfähiger, das essen schmeckt besser, aufbauen geht einfacher ...

wenn du mit 14 angefangen hast, zu trainieren, irgendeinen volumenplan aus dem studio, womöglich noch ohne grundübungen, und erst seit zwei monaten sozusagen effektiv trainierst, dann ist das ganze doch schon nicht schlecht. ich weiss immer nicht, was die leute bei einem 16jährigen für packete erwarten ...

und was die gyno angeht (wenn es denn eine ist): abwarten. eine pubertätsbed. gynäkomastie kommt häufiger vor, entwickelt sich zurück. also entwarnung bis in die zwanziger.

und lass dich nicht zu irgendwelchen supplementen hinreissen, creatin, aminos, etc ... ab und an mal nen eiweiss-shake, dextrose nach dem train, ok, aber der rest wären vergeudete valenzen. lieber anständig!!! essen, zu süssigkeiten musst du gar nicht immer nein sagen, nur ein bisschen darauf achten, dass es nicht überhand nimmt.

keep on pumping