Hallo Skadorie, willkommen an Bord!

Schade natürlich, daß man Dich nicht in ein Studio läßt. Genausowenig werden es Deine Eltern begrüßen, wenn Du Dir eine immense Sammlung an Trainingsgeräten anschaffst, die das Wohnzimmer schmücken. Ich habe daher mal einen interessanten Fred für Dich rausgesucht, bei dem ich Dein Augenmerk vor allem auf den Post von lachmal ganz unten lenken würde. Du wirst staunen, was Du auch ohne große Ausrüstung alles machen kannst. Lies Dich da mal in Ruhe ein und schmökere auch mal im Ernährungsforum. Gib einfach wieder Rückmeldung, ob das so ok ist, bzw. was Deine sonstigen Trainingsmöglichkeiten sind.

Der Link: > Guckst Du hier <

Viele Grüße,
Franconio