halte ich diesen Plan durch? Offlimit!

[Kuldren]

Ich glaube nicht, dass sich deine Beine von Sa->Mo derart erholen, dass du da wieder Kreuzheben kannst

Klar geht das...

Hast du den Plan eigentlich schon ne Woche durchgezogen oder nur mal ausgedacht und gepostet??

Tipp: Probier das ganze einfach aus...siehst eh nach einer Woche wie es dir geht (Müdigkeit, Schlafstörungen, Leistungseinbrüche,...)
Wenns dir dann doch gut geht, wieso nicht??
Vermindern kannst du den Plan jederzeit...
Selbst wenn du nach 3 tagen merkst es ist zu viel kannst dus ja verringern...
Was is da groß das Problem??

[eisgeschuettelt]

Hallo zusammen,

also hier ein kurzes resume der letzten beiden TE's (laktat indizierendes Training mit GÜ und anschließend Cardio)

Habe am Dienstag Kniebeugen, Flachbank, Rudern vorg. im Zirkel ohne Pause mit je 20 Wdh. durchgezogen. Das ist echt hart, der Puls geht richtig ab und der Pump in den Muskeln sprengt alles.
Davon habe ich vier Zirkel absolviert, zwischen den Zirkeln 2-3 min Pause.

Anschließend 20min draußen "locker" gelaufen.

Gestern stand die zweite Runde an:
Kreuzheben, Frontdrücken, Latziehen auch nach o.g. Schema.
Die Unterarme haben echt gebrannt.

Nach dem TE's war ich aber richtig gut drauf, aber irgendwie etwas "zitterig".

Muskelkater, Schlafstörung oder Motivationsprobleme gibt es noch nicht.

Heute steht 60min GA Lauf an.....