Wie lange trainiert ihr?

[Shreddy]

Wenn jeder Muskel an einem seperatem Tag trainiert wird 45-75min, je nach Größe der jeweiligen Muskelgrupe (+ evtl. bis zu 30min Cardio im Anschluss.) Wenn mehrere Muskelgruppen kombiniert werden müssen entsprechend länger.

[nebukadneza]

2-2,5 Stunden

[dutchy]

90 Minuten x 4-5 Tagen in der Woche.
Jede Muskel wird 2 x in der Woche trainiert (Intensität nach Gefühl).

Früher 2 x am Tag 45-60 Minuten (morgens und Abends) x 4 bis 6 mal in der Woche.
Plus Jogging 2 x in der Woche Ca. 5 Kilometer.

[lachmal]

3h/Woche. 5-6 TE.