Wie schon > in diesem Fred < dargelegt, bringt das tägliche Crunchen net viel. Nimm Dir lieber ne Hantelscheibe hinter den Kopf und mach zweimal die Woche drei schwere Sätze Crunches. Wetten, Du kriegst wieder Muskelkater?! Was bei den Crunches ohne Gewicht fehlt, ist die Progression. Oder machst Du auch ausschließlich 40er-Sätze Bankdrücken?

Meine Meinung: Bauch wird durch andere Übungen schon gut trainiert, daher sollte einmal pro Woche Crunches reichen. Wenn Du aber einen besonders geringen KFA hast, arbeite den Sixpack ruhig heraus. Wie gesagt, 2x pro Woche mit Gewicht ist besser als tägliche endlose Hampelsätze.

Viele Grüße,
Franconio