Wie lange trainiert ihr?

[Sidowurst]

Mal nebenbei: mich nervt es so dermaßen, dass die Thekentuse bei McFit mir jedes Mal nach einer 60-minütigen (!!!) Einheit hinterherruft "Oooh, das war aber heute kurz!".... ich lasse dann gerne genüsslich einen fahren, kurz bevor ich das Studio verlasse

[Machine_Man]

Mal nebenbei: mich nervt es so dermaßen, dass die Thekentuse bei McFit mir jedes Mal nach einer 60-minütigen (!!!) Einheit hinterherruft "Oooh, das war aber heute kurz!".... ich lasse dann gerne genüsslich einen fahren, kurz bevor ich das Studio verlasse

lol
So ist's richtig ^^. Das zeigt mal wieder die Kompetenz von so manchen Studioangestellten.

[schnuggieputzie]

lol
So ist's richtig ^^. Das zeigt mal wieder die Kompetenz von so manchen Studioangestellten.

Wie gut das ich alles zu Hause habe und nicht mehr im Studio trainieren muss.
Zu Hause kann ich trainieren sooooooo lange ich will und nebenbei bei den Satzpausen auch im Web surfen.

[Mr.Sonnenstrand]

schätze mal das ich so 15 Minuten in einer Einheit trainiere ? In den Pausen trainiert man ja nicht, also habe ich die einfach abgezogen....

[lachmal]

Kann man so pauschal nicht sagen. Es kommt auf deine Regenerationsfähigkeit an. Aber grundsätzlich halte ich 3 mal die Woche einen intensiven GK-Plan für zu viel.

Aber am besten du gehst auf zwei mal runter und dann siehst du ja wie es sich im Vergleich auswirkt.

Bei Anfänger passt 3x/Woche GK locker. Bei Fortgeschrittenen schreit das doch geradezu nach HLM.

[mightyhansel]

hm ich hab lange zeit nen 3er splitt gemacht und bin jetzt zur abwechslung auf nen gk umgestiegen und ich komm mit 3 mal die woche gut zu recht mit der erholung auch wenn jedes traing sehr intensiv ist

hatte bis jetzt mit meiner regeneration keine problem da gehen dann auch 3mal die woche atemkniebeugen

ist aber von mensch zu mensch unterschiedlich mein trainingspartner braucht immer 4 tage pause wenn er nach dem selben tp trainiert

[Joe_sitk]

Wenn man die Intensität relativ niedrig ansetzt geht sicher auch 3 mal die Woche. Bei voller Intensität kann ich mir das wirklich nicht vorstellen, außer man hat wirklich eine sehr gute Regenerationsfähigkeit.

Aber ich glaub speziell in dem Fall von EXXX war er es der bei 50 kg Bankdrücken (stand in nem anderen Thread) nicht weitergekommen ist. Entweder er trainiert mit 0 Intensität oder er macht zuviel. Ich vermute letzteres.

[babyboy]

Kommt auch etwas auf den Plan drauf an, in der Regel 30-45min, 2-4x die Woche.

[EXXX]

Wenn man die Intensität relativ niedrig ansetzt geht sicher auch 3 mal die Woche. Bei voller Intensität kann ich mir das wirklich nicht vorstellen, außer man hat wirklich eine sehr gute Regenerationsfähigkeit.

Aber ich glaub speziell in dem Fall von EXXX war er es der bei 50 kg Bankdrücken (stand in nem anderen Thread) nicht weitergekommen ist. Entweder er trainiert mit 0 Intensität oder er macht zuviel. Ich vermute letzteres.

Eig. ist es ja so dass ich frühe nie BD gemacht habe wegen Frust (zu langer Hebel usw)
KZ mach ich immerhin 110kg ein oder zwei mal die Woche, das geht da recht fein...
Okay ich werde mir auch in Zukunft immer so viel Zeit lassen bis der Muskelkater verschwunden ist Denke das ist das Vernünftigste.

Mit Split komm ich nämlich gar nicht klar, das ist völlig unnatürlich und bringt mir 0 Fortschritte....

[itz-A-hoe]

MoinMoin Ich tranniere Immer so 120 minuten also 2 stunden

Komm da mit meinplan ganz gut rum xDD

MFG