crunches jeden Morgen

[imported_Master_P]

Entweder das oder es passiert einfach GAR NICHTS...eventuell bildet sich deine Bauchmuskulatur auch noch gerinfügig zurück aufgrund nicht vorhandener Regenration....der Rectus Abdominis ist ein Muskel wie jeder andere auch, er braucht Pausen!

[Burzel]

geh lieber 3x hart trainieren und last den mist mit jeden morgen crunches und liegestütz is einfach nur schwachsinn

[kleberson]

Entweder das oder es passiert einfach GAR NICHTS...eventuell bildet sich deine Bauchmuskulatur auch noch gerinfügig zurück aufgrund nicht vorhandener Regenration....der Rectus Abdominis ist ein Muskel wie jeder andere auch, ...

Eben nicht. Der Bauchmuskel ist der Muskel der wohl mit Abstand das höchste Volumen und auch die höchste Intensität vertragen kann. Den Bauch kann man auch jeden Tag trainieren, da er eine solche Belastung gewöhnt ist.

[Franconio]

Man kann ihn ohne weiteres so oft trainieren. Es frägt sich halt, ob das sinnvoll ist und wie hoch der Grenznutzen jedes weiteren Endlossatzes ausfällt. Wer gerne cruncht, kar kein Problem. Aber ich habe die Erfahrung gemacht, daß man mit einer Gewichtsscheibe hinter dem Kopf und dementsprechend kürzeren Sätzen besser fährt, wenn das Ziel gut entwickelte Abs sind und nicht die Crunchbewegung selbst.

Gruß,
Franconio

[kleberson]

Aber ich habe die Erfahrung gemacht, daß man mit einer Gewichtsscheibe hinter dem Kopf und dementsprechend kürzeren Sätzen besser fährt, wenn das Ziel gut entwickelte Abs sind und nicht die Crunchbewegung selbst.

Wenn das auf meine Post bezogen war dann widerspricht sich das ja nicht. Meine aussage war darauf bezogen, dass man den Bauch jeden Tag trainieren kann. Das man mit höheren Gewichten und kürzeren Sätzen besseren Erfolg hat behaupte ich auch, so wie du.
Ich würde trotzdem jedem abraten seinen Bauch isoliert zu trainieren, da man unter einem T-shirt einfach einen dicken Bauch bekommt.