Zitat Zitat von lachmal
Guter Plan. Wieviel spritzt du?
des hat nix mit stoff zu tun wenn ich viel zeit hätte würde ich auch zwischen den schweren trainingstagen "leicht trainieren" dadurch das der muskel durchblutet wird baut er schneller die schadstoffe ab und dadurch verbessert sich die regeneration

aber leider hab ich weder die lust noch die zeit 7 mal die woche ins studio zu rennen und zweifel daran das der effekt durch leichtes pumpen so groß ist