ich mache es bei Kreuzheben wie djvandeflow

Geht mit meinem Bandscheibenvorfall besser

Weil die Konzentration bei mir immer naja, ist

Aber bei Kniebeugen mache ich bei schweren Sätzen 8Wh. + einen Satz mit weniger gewicht und 20Wh.


gruß
Krusch Lee