Was ich dir bei 14 Tagen auch raten kann ist ein HST912 Plan. Vielleicht sagt dir der Name was. Wenn nicht, kurz gesagt kannste damit viel Fett abbauen, dabei evtl. sogar ein bisschen Muskeln zunehmen, geht über 12 Tage und ist sauhart, ach ja, es funktioniert, wie ich selbst festgestellt habe. Allerdings habe ich nur 10 Tage durchgehalten
Ja, wenn ich so überlege ist dieser Plan wohl das effektivste und härteste was ich mir vorstellen kann für 14 Tage..
Wenn du die Kallorienzahl nicht drastisch reduzierst, wirst du damit nicht viel an Fett verlieren, kannst aber gut was draufpacken.
Wenn dich das interessiert und du es noch nicht kennst kann ich dir mal einen guten Link raussuchen, war bei Zyko oder so glaub ich.