Oh man,
da kann man ja richtig lachen wenn men einige Antworten hier durchliest:
"Oh, das sind niemals 38cm" "Oh, du kiffst, du bist doof"
Seid ihr simpel oder habt ihr einfach nichts bessers zu tun?
Wenn ihr Kinder nichts besseres zu posten habts dann lasst es doch bitte ganz.
An Threadsteller:
1: Ich glaub dir deine 38 cm ohne Probleme, weil...
...kenne Leute die genauso aussehen wie du mit dem Umfang
...wenn deine Schultern dicker wären und du deine Hand mehr rausgedreht hättest(kämme der Bizepts mehr durch) würde das vl. auch mehr danach aussehen.
2.Sehe noch immer kein Trainingsplan
deshalb kann ich nicht gerade viel sagen.
Nehme mal an mit 7er Split meinst du nen Training von
Tag1:Brust
Tag2:Oberer-Rücken
Tag3:Bauch+Unterer Rücken
Tag4:Schultern
Tag5:Arme
Tag6:Bauch + Unterer Rücken
Tag7: Bein
Vieleicht meinst du sowas?????
Kann man meiner Meinung nach ruhig besonderst am Anfang machen, dann sollte man es allerdings nicht mit den Wiederholungen und Sätzen übertreiben
Ernährung das Standart gelabere:
Hochwertige Kohlenhydrate alle 3-4Stunden nen bisschen
Eiweis ca. 1,5-2 g pro Körpergewicht in kg
Deinen Rücken find ich im Vergleich nen bisschen schwach....
Schreib mehr über dein Trainingsplan dann kann man dir auch mehr Tips geben
p.S. Poste mal Bilder von deinen 50er Freund!
Den dicksten Oberarm den ich mal LIVE gesehen habe war nen 47er definiert.
Finde wenn du so jemanden kennst und der natural trainiert wäre es viel klüger den zu fragen weil der dich und deinnen Körper und dein Training besser kennt als jederman im Internet
Zitat von Nerou
Oh man,
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