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nochmal eine weitere frage:
bei der Kniebeuge, wie is das da mit der Atmung? da wird zwar einmal was von tief einatmen erzählt, aber mehr nicht.
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Fiese Fratze
 Zitat von DarkZonk
nochmal eine weitere frage:
bei der Kniebeuge, wie is das da mit der Atmung? da wird zwar einmal was von tief einatmen erzählt, aber mehr nicht.
während der bewegung luft anhalten, bauch und rücken anspannen, damit ist der körper schön stabilisiert.
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