jungs achtet nicht so sehr auf körper und ernährung.
und legt bloß nicht die beine hoch oder macht ein auf locker.
wichtig sind ausdauer und körperkraft.sprich liegestütze,sit ups,seil rauf und runter,kniebeuge.denkt dran das bei langen läufen ein zu muskulöser körper zuviel sauerstoff braucht und das sind richtige schmerzen dann wenn er nicht so schnell versorgt wird.
ich war oft z.b. im dschungeltraining,ich sage euch mein toller antrainierter körper
war in null komma nichts dahin.
und das kann einigen offiziersanwärtern von euch passieren.
nur so tips gruß

fallschirmjäger/fernspäher/usw.