@ päda ohne jetzt eine neue "wieviel protein" diskussion entfachen zu wollen, aber wie ironfist auch geschrieben hat, du brauchst bei weitem nicht die menge an protein die du konsumierst!

und jetzt schnapp dir mal eine nährwerttabelle, ess den ganzen tag gesund vollkorn, haferflocken, milch fleisch,käse,kartoffeln,reis, gemüse blablabla in einer für normalsterbliche entdsprechenden dosis und du wirst überrrascht sein wieviel ewweiß du damit schon schaffst!!!